2014年05月15日

深い睡眠はとても大切!

睡眠不足は心身にとってだけでなく、
髪にも悪い影響を与えます。

なぜなら...

髪の成長は寝ているときにされているから。

睡眠には深い眠りの「ノンレム睡眠」と
浅い眠りの「レム睡眠」の2種類があります。

睡眠中というのはこの2種類が交互に
行なわれています。

浅い眠りの「レム睡眠」では、
体は休んでいても脳が寝ていない状態。

深い眠りの「ノンレム睡眠」では、
脳は休息状態にあります。

この両方がバランスよく繰り返されていることが、
脳と体が休まり、質の良い睡眠とされます。

頭髪に大切な睡眠の中でも、
重要なのは「ノンレム睡眠」だと言われています。

深い眠りの方です。
最初にやってくる「ノンレム睡眠」で髪の成長に
必要な成長ホルモンが多く分泌されると言われています。

ちなみに、髪に関係する成長ホルモンは、
若いころに多く分泌されています。

これは加齢に伴い減少されてしまいます。
年齢を重ねるほど、薄毛予防として睡眠が
重要になってきます。

出産後も体や脳を休めるためにできるだけ、
質の良い睡眠にこだわりたいものですね。
posted by ひかり at 10:24| Comment(0) | 良い髪のために | 更新情報をチェックする
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