髪にも悪い影響を与えます。
なぜなら．．．
髪の成長は寝ているときにされているから。
睡眠には深い眠りの「ノンレム睡眠」と
浅い眠りの「レム睡眠」の２種類があります。
睡眠中というのはこの２種類が交互に
行なわれています。
浅い眠りの「レム睡眠」では、
体は休んでいても脳が寝ていない状態。
深い眠りの「ノンレム睡眠」では、
脳は休息状態にあります。
この両方がバランスよく繰り返されていることが、
脳と体が休まり、質の良い睡眠とされます。
頭髪に大切な睡眠の中でも、
重要なのは「ノンレム睡眠」だと言われています。
深い眠りの方です。
最初にやってくる「ノンレム睡眠」で髪の成長に
必要な成長ホルモンが多く分泌されると言われています。
ちなみに、髪に関係する成長ホルモンは、
若いころに多く分泌されています。
これは加齢に伴い減少されてしまいます。
年齢を重ねるほど、薄毛予防として睡眠が
重要になってきます。
出産後も体や脳を休めるためにできるだけ、
質の良い睡眠にこだわりたいものですね。
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